覺得「自己永遠不夠」?

by snail
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前一陣子我陷入這樣的心態,覺得現在離自己想要的很遠,感到深深的「自己永遠不夠」,永遠在追一個自己好像勾不到的目標。不斷的要求自己努力、付出、行動,在這中間我逐漸感到壓力、不開心、也無法放鬆,也無法做事,對自己感到失望。

直到覺得,實在太不快樂了,才逐漸想要調整自己,看到原子習慣這本書裡面提到,

任何目標背後都隱含這樣的假設:「一旦達成目標,我就會快樂」目標優先的心態,其問題在於你會一直把快樂延到下一個里程碑之後。我太常落入這樣的陷阱。創造一種「非A則B」的衝突,若非達到目標而成功,就是失敗而令人失望。

我以為我要達成「美好的想像生活」,例如:我要賺到多少錢、存到多少,或是獲得一份如何的工作,獲得如何自由自在的生活的目標,我才能快樂、我對於人生才能感到滿意。這樣是一直把快樂、滿意延後到未來,而當下剩下的就是沒有達到目標的失落,陷入深深的失落。即使努力很久也沒有達到自己喜愛的樣子。

看到當下的力量這本書,裡面提到

「有一天,我一定會成功。」你常說這句話嗎?達成目標是否讓你費盡心思,以致當下此刻被你視為只是實現目標的過程?你是否總是等待著展開新生活?如果是,那不論你得到或達到什麼,將永遠抱怨當下不盡如人意,永遠覺得未來會更好。「有一天,我一定會成功。」這是你讓自己永遠不滿足和不圓滿的最大障礙,不是嗎?

等待是一個人常在做的,我如果等待未來那個目標實現後我才快樂,那就代表我活在未來而不是當下,製造一種衝突和失落感。

等待是一種心智狀態,那基本上表示你嚮往未來卻不喜歡現在。你不喜歡已擁有的,希望得到你沒有的。無法是哪一種等待,你都無意識地創造出許多衝突—這一刻與未來的衝突,你所在之處與你嚮往之處的衝突。你讓自己失望了現在,生活品質勢必將大大降低。

當我發現我一直處於未來的想像,又一邊不滿意現況的時候,

我在原子習慣這本書找到了答案,

系統優先的心態提供了解藥。當你愛上過程,而非產物,就不必等到獲得自己的許可才能快樂。只要系統有在運作,你隨時都能感到滿足。而且,系統能夠已很多形式成功,不限於你一開始設想的那一個。

我可以專注於每天所做的事情,也就是習慣。

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