自我負責

by snail
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最近看了「少有人走得路」,這是一位心理醫生,他提出一個概念,

也就是他這本書當中沒有將「精神」和「心理」加以區分,

因為他們是同一件事情,這個概念我好喜歡,因為解釋了,

人類對於專業加以區分,但人的心理狀況確實是本來就是同一件事了,

他是同一個光譜,所以很多人都是在這個光譜中左右擺檔。

裡面提到,自我負責的概念

有個年輕軍人妻子想要用刀片割腕自殺,問她說「為什麼那麼痛苦?」

她說:「因為我住在這裡沒有朋友,我一直很孤單」

醫生問「那為什麼你駕車去美軍家屬區結交朋友呢?」

她說:「因為我丈夫得開車上班」

醫生問說:「既然你白天孤單和無聊,為什麼不開車送你丈夫去上班」

她說:「因為我們的汽車是手檔,不是自動,我不會開手檔」

這樣的場景是否似曾相似,出現在我們身邊,很多事情主控權掌握在自己手上,但有時候卻無力踏出第一步。

意識是認識自我及改變的第一步。

書內提到「加班」這件事情,你有曾經覺得「你有覺得自己必須加班?」,

我曾經有過覺得我必須要加班這件事情,

因為忙碌,所以我必須要加班,事情多到做不完,

用一種哀怨的精神在加班,作者提到早些年來,他因為在醫院工作不斷的加班,

後來作者也有發現自己不斷加班的情形,作者詢問了前輩,

前輩就只有回答說:「你不斷的加班,那是你的問題」,

作者心理想說,你根本沒有解決我的問題,後來作者在後面逐漸意識到,的確,

是他我選擇加班,或是我選擇這個位置,

我就需要承擔這個位子的後果,

因為是「我選擇的」留下來加班,

我其實還有其他的選擇,調整工作內容、對於心情可以有其他調適,

「不是我必須要加班」而是「我選擇加班」,

我永遠有空間選擇此時此刻要選擇加班還是回家休息。

看到起點文化說到,另外提到一個類似的概念是自我負責,

所謂的「為自己負責」是指「正視自己的內在需求」,

並理解自己的行為都是自己,為了自己需求而下的決定,

既然下了決定就需要通盤接受代價及結果;

相較之下,沒有真正去理解自己是什麼樣的人,又有什麼樣的自我期待,

總常常以這是為了別人、或大家、或整體好,

符合別人心目中的樣子而下決定,因為別人期待而做的決定,

因為把自己需求擺在別人之後,之後遇到挫折後,

反而把責任怪罪到別人身上,有了藉口逃避責任,

因為爸媽,因為另外一半的關係造成我現在的樣子,

這樣有了空間面對自己的責任,

所以明白自己的決定是以自己的需求為前提,

別人永遠無法為了你自己負責,這也是重要的概念。

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